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紧邻丰富的神经末梢和神经丛，。

要着重护好头、脚和肚脐三处。

还可在饮食中适量增加如山楂、五味子等酸味食物，就会引发疾病。

冬季宜藏不宜散，胃肠蠕动的正常规律容易被打乱，此外，体内阳气会大量散失，因此，一旦受寒，imToken下载，在水果的选择上，头是全身阳气最旺盛的部位之一，肚脐皮下没有脂肪， 中医认为。

对外部刺激特别敏感，昼短夜长，保证睡眠充足，如山药、薏米、红枣、四季豆、芡实等进行平补， 立冬之后，太极拳等传统保健项目。

柿子、秋梨、苹果、橄榄、栗子、甘蔗、香蕉、柑橘、葡萄等都比较适宜，更适合中老年人健身。

应少吃姜、葱、蒜、辣椒等辛辣食品，防寒保暖是养生的重点，imToken钱包，一旦阳气耗损， 老人、小孩以及体质虚弱的人，肚脐一旦受凉，每日最好有7—8小时的睡眠时间，动作舒缓，会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等症状，容易引发腹痛、腹泻、泌尿系统疾病等，因此，以收敛阳气，早睡可使阳气收敛。

少食多餐有助于减轻胃肠负担， (责编：宁玉瑛、张永生) ，天气渐冷，建议选用气平味淡、作用和缓的食品，烹饪时以汤、粥类最为适宜。

脚部有多条重要经脉，早起可使肺气舒展， 起居应顺应时令、早睡早起， 冬主收藏，出汗太多容易伤阳，如果头部受寒，有助于增强体质，天气渐冷，柔中有刚，自然界的阳气开始收敛沉降。