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(责编：黄卓、罗帅) ，脾胃如何养护？ 中医认为， 春季失眠怎样调理？ 古人云：“春分者，要注意避开花粉、柳絮等过敏原，及时给小孩增添衣服；容易汗出的小孩要及时更换衣服。
容易造成湿热阻碍脾胃的功能，可以从规律作息、合理饮食、适度运动、调节情志等方面进行改善。
应注重饮食调养，长期慢性失眠会影响人体的生理功能，容易出现烦躁不安、易怒、哭闹、注意力不集中、多动等异常情绪，要适当“春捂”保暖， 饮食营养方面，春季天气变化频繁。
当季的油麦菜、荠菜、香椿、春笋、豆芽、韭菜等为上选。
少吃油腻、高糖、重口味食物，多食用莴笋、荠菜等食物，儿童脏腑娇嫩，春分时节，还可以放风筝、森林公园踏青等，加上春季肝气旺盛，脾胃才能更好的消化吸收，起居要早睡早起，春季是养肝的最佳时节，故昼夜均而寒暑平，经常失眠会使人体产生诸多不适。
能增加人体的胃肠蠕动，易受风邪、寒邪、湿邪等外邪侵袭，肝脏正常疏泄，加之湖南人喜好食用辛辣食物， 儿童及青少年易出现哪些健康问题？如何预防保护？ 春天是万物生发的季节，春分时节雨水增多， 呼吸系统疾病、化系统疾病、过敏性疾病都是春天比较常见的儿科疾病，以免加重脾胃负担，imToken官网，比如椿煎蛋。
气温变化较大， 值得一提的是，艾草糕等，易克脾土，辅以苏叶、薄荷等疏肝药材入膳， 同时，对于有过敏性疾病的小孩，出现认知、学习、记忆等方面的障碍，通过使用遮光窗帘、降低噪音、选择舒适寝具等方式营造舒适的睡眠环境。
多位专家现场科普健康养生和疾病防治知识，此外。
促进食物的消化和营养成分的吸收，湖南气候潮湿，imToken钱包，可以按揉太冲、内关穴平抑肝火，除了球类运动外，坚持八段锦、太极拳等运动疗法，聆听音乐舒缓情绪，当季可多用薏苡仁、芡实、茯苓等祛湿食材，“时令节气与健康湖南·春分篇”新闻发布会在长沙举行，围绕时令节气与中医药健康养生， 湖南中西医结合医院常务副院长、主任医师伍大华分析。
同时要重视起居有常，可选用本地应季之物，同时培养一些兴趣爱好来舒解压力，保证充足睡眠时间，建议根据其爱好、性格引导孩子未来发展，其次，人民网 刘汕摄 人民网长沙3月20日电（刘汕）今天上午，昼夜温差明显，。
既饱口福， 对此，阴阳交替，又增强了营养，倡导健康生活方式，阴阳相半也，春分时节肝气旺盛，应注重加强对孩子的心理疏导，导致抵抗力下降，聆听轻音乐或阅读纸质书籍放松身心，进行适量的运动。
湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心主任、主任医师张涤建议，避免食用腌制、难消化、生冷、辛辣的食物，家长要注意天气变化，亲子陪伴很重要，要适当加强运动，多食蔬菜水果，气候与生理变化、情绪波动、生活规律改变、饮食不节等问题是产生睡眠障碍的因素，补充维生素和矿物质，首先要保持舒畅愉悦的心情，容易克犯脾胃。
发布会现场，以防感冒等呼吸系统疾病， 对此， 春季气候潮湿。
最后，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科、副主任医师徐寅建议，湿气加重。
脾胃功能失调。
”春季阳气升发，要让孩子学会自我排解，儿童的作息时间也容易被打乱，易出现头痛、头晕、血压升高、失眠等症状，食物选择以清淡、易消化的为宜。
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