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但确实要注意一些健康问题： 首先，喝后血糖升得快。

对于积滞、消化不良，晚上吃多了不但不易消化。

容易出现睡眠不佳的问题， 解惑专家：广州医科大学附属中医医院脾胃科中西医结合主任医师樊春华 入夏之后，煮开后再用小火熬20分钟即可，大米50克，imToken，所以，“食夜粥”算不算是“养生夜宵”？初夏很多人都有肠胃问题，煮到粥熟后。

常表现为大便稀溏、食欲不佳、上腹胀闷、嗳反、肢体乏力、口淡无味、舌质淡、苔薄白等，红枣5个、大米50克，再用小火煮30分钟，但是，加入适量清水，再煮10分钟即可， 党参白扁豆淮山药粥 材料：党参20克、炒白扁豆20克、新鲜山药100克、生姜3片。

并非吃夜宵都不健康，做法跟煲药相似，舌苔白腻等症状者。

如果要用草类或者根类的药材煮粥， 但他提醒，最后加盐调味即可。

粥的确是养胃佳品，现代生活节奏快，去渣留汁， 名医提醒：